25 Benefícios do Pepino para a Saúde

1. O pepino é um alimento de baixo consumo de energia, uma vez que fornece apenas cerca de 15 calorias por 100 gramas do seu consumo. Bom para dietas.
2. Ele contém principalmente água. Ótimo para hidratar.
3. As vitaminas como a Vitamina A, vitamina B, Vitamina C e Vitamina K estão presentes no pepino. 
4. Cálcio, Magnésio, potássio, fósforo, zinco, fluoreto e sílica são alguns dos minerais encontrados.
5. Purê de pepino pode ser aplicado para obter uma pele macia e suave. 
6. Ele também pode ser usado como um remédio para o inchaço dos olhos. 
7. Os círculos escuros podem ser curados através da aplicação de pepino, uma vez que contém ácido ascórbico e ácido cafeico. 
8. Pepino ainda é rica em antioxidantes naturais como a Vitamina C e outras vitaminas como a Vitamina A e Vitamina K. Estes ajudam em retardar rugas e processo de envelhecimento. 
9. Pepino contém um tipo de fitonutriente conhecido como cucurbitacinas, que ajudam em restringir o metabolismo das células cancerígenas. 
10. Lignanas nomeadamente lariciresinol, pinoresinol e secoisolariciresino estão presentes no pepino que tem propriedades anticancerígenas. tais como os de ovário, próstata e cancro da mama pode ser reduzido pelo seu consumo.
11. Pepino contém esteróis que são conhecidos por reduzir o nível do mau colesterol no sangue.
12. Pepino é dito ter um nível glicêmico insignificante. Além disso, ajuda na produção de células beta, que são necessários para a síntese de insulina no corpo. Auxiliares de insulina na regulação da glicose presente no sangue. É útil no combate ao diabetes tipo 2.
13. O pepino é rico em fibras, que ajuda na limpeza do trato intestinal. Prisão de ventre pode ser evitada por sua ingestão. Ele contém 95% de água e, portanto, ajuda na liberação de toxinas.
14. Dores de cabeça pode ser controlada pelo seu consumo, devido à presença de vitamina B e Potássio.
15. Pepino é rica em fibra, potássio e de magnésio, o que o torna potente na redução da pressão sanguínea.
16. Pepino é diurético e assim ajuda na redução das toxinas no corpo. Pedras nos rins pode ser restringido por sua ingestão.
17. Artrite e dores nas articulações pode ser reduzida por consumo de pepino. 
18. Ela é rica em sílica, que está associada com o reforço dos tecidos conjuntivos. Isso ajuda a baixar o nível de ácido úrico e impede a asma e gota.
19. Os alimentos ricos em sílica ajudam no crescimento das unhas e cabelo.
20. Ajudar a emagrecer, por que é pobre em calorias e dá a sensação de saciedade; 
21. Melhora a contração e saúde muscular, por conter potássio e magnésio; 
22. Além da polpa, a casca e as sementes também podem ser ingeridas e são ricas em fibras e em betacaroteno, que contribuem para a saúde dos olhos, pele e dos cabelos. 
23. Consumir pepino reduz os níveis de ácido úrico do organismo, mantendo os rins funcionando em equilíbrio, e ajuda a dissolver cálculos renais! 
24. Mantém a saúde bucal: Mascar pepino fresco refresca a saliva e cura gengivas doentes, o que evita o mau hálito, e ainda fortalece a mandíbula! 
25. Contra a ressaca.