O que Causa Dor de Cabeça e Como Evitar?

ACESSÓRIOS PARA O CABELO
Bandoletes, ganchos e mesmo brincos podem provocar dores de cabeça. Segundo Manuel Ramalho Gonçalves, neurologis­ta, «isso só acontece nos casos em que a pes­soa tem uma hipersensibilidade local, com um componente mais nevrálgico, em que o repuxar do cabelo a possa estimular».

Conselho 
Vá reposicionando os acessórios e tente não usá-los durante muitas horas.

ALIMENTOS 
«Os alimentos que mais frequentemente desencadeiam uma enxaqueca são o chocolate, as nozes, certos tipos de queijo, vinho branco ou tinto e algunsconstituintes dos molhos da comida chinesa, como o gluta­mato monossódico».

Conselho 
O neurologista aconselha a «ten­tar identificar o fator que possa estar na génese do desencadear das crises de enxa­queca, evitando-o ao máximo». (O blog adventista aconselha que as pessoas parem de tomar álcool devido seus altos riscos à saúde)


FRIO 
A dor de cabeça associada ao frio «tem a ver com um processo de vasoconstrição, associa­do a temperaturas muito baixas. Acontece não só com a comida ou bebida gelada, mas também em situações de frio intenso».

Conselho 
Evitar bebidas ou alimentos gela­dos, deixando-os aquecer ligeiramente antes de os ingerirmos. Em relação aos meses mais frios, o truque é simples. Agasalhe-se bem!


CAFEÍNA 
Numa pessoa que tenha hábitos de con­sumo de cafeína muito elevados, a priva­ção abrupta desta substância provoca uma crise de enxaqueca. A dor de cabeça provocada pelo cafeinismo normalmente é latejante, e se parece com a dor da enxaqueca. «Mesmo quem apenas bebe um café por dia pode ter uma crise se passar um dia sem beber», afirma Manuel Ramalho Gonçalves.

Conselho 
Nestes casos é aconselhável que... se beba um café.
(O blog adventista aconselha que as pessoas parem de tomar cafeína devido seus altos riscos à saúde)

FOME 
Períodos de jejum prolongados podem desencadear uma crise de enxaqueca.

O neurologista Manuel Ramalho Gonçalves acrescenta que «mesmo comendo a seguir, não é fácil controlar a crise e, por vezes, é preciso fazer medicação para a dor desaparecer»

Conselho 
Não passar mais de três horas em jejum.

PERFUME 
«Dependendo da sensibilidade de cada um, o per­fume, o desodorizante ou até detergentes com um cheiro mais intenso podem estimular uma dor de cabeça. Mas quem sofre com um odor não sofre necessariamente com todos», lembra este especia­lista.

Conselho 
Evitar ao máximo os cheiros que pro­vocam a dor de cabeça.

SEXO 
Segundo Manuel Ramalho Gonçalves, «a crise de enxaqueca do orgasmo é uma situação que surge com alguma frequência. Os fatores associados são normalmente o jejum ou o stress emocional ligado à relação ou a outros factores da vida pessoal».

Conselho 
Procurar um médico para averiguar se se trata de uma cefaleia normal, se pode eventualmente relacionar-se com uma situação de saúde mais grave e tentar perceber se há uma envolvência de ansiedade na vida pessoal ou com a relação em causa. «Sobretudo, deve-se tentar que as próximas relações sexuais sejam mais descontraídas», aconselha o neurologista.

STRESS 
Fases de maior stress, em determinadas alturas da vida, podem originar fortes crises de enxa­quecas. Como descreve Manuel Ramalho Gonçalves, «nestes casos, é preciso parar e pensar se essa crise interfere muito na qua­lidade de vida e no desempenho intelectual, porque o tratamento vai depender da necessi­dade sentida pela própria pessoa».

Conselho
Para situações esporádicas de stress que ocasionam dores de cabeça, aconselha-se a toma de um analgésico. Se são mais fre­quentes, pode-se optar por um tratamento profiláctico, que reduz ou acaba com as enxa­quecas durante um largo espaço de tempo.

TEMPO 
Dias enevoados ou temperaturas húmidas podem dar origem a cefaleias em pessoas mais sensíveis.

Conselho 
Manuel Ramalho Gonçalves refe­re que «nesses casos há pouco a fazer mas, se a dor for muito frequente, então pode-se recor­rer a tratamentos profilácticos».

Veja na página seguinte: O que pode fazer para prevenir as dores de cabeça

O que pode fazer para prevenir as dores de cabeça

- Tratamentos farmacológicos (com duração de alguns meses e que, na maioria das vezes, tratam não só as enxaquecas como outros proble­mas de cariz emocional associados à frequência das cefaleias) 
- Técnicas de relaxamento 
- Mudanças no estilo de vida 
- Exercício físico regular 
- Técnicas de biofeedback

Fonte: http://lifestyle.sapo.pt
Texto: Mariana Correia de barros com Manuel Ramalho Gonçalves (neurologista)

-Ao persistirem os sintomas o médico deverá ser consultado. Não use medicamentos sem prescrição médica.