25 Benefícios do Repolho para a Saúde

1. O Repolho é uma excelente fonte de Vitamina C. Você pode se surpreender ao saber que na verdade é mais rico em Vitamina C do que a Laranja, que é tradicionalmente considerado a “melhor” fonte desse nutriente vital. A Vitamina C, como um dos melhores antioxidantes, reduz os radicais livres no seu corpo que são uma das causas fundamentais do envelhecimento prematuro.
2. Beneficio do Repolho Para Fortalecer o Sistema Imunológico: O repolho tem um conteúdo muito elevado de vitamina C. Assim, ele ajuda no fortalecimento do sistema de imunidade e também auxilia na contenção de radicais livres.
3. Benefício do Repolho Para Cura da Pele: O repolho tem excelentes propriedades curativas da pele. Quando usado como cataplasma, o repolho é eficaz na cura de erupções cutâneas, como eczema, psoríase, acne, erupções cutâneas, mordidas de insetos, úlceras nas pernas e feridas. 
4. Benefícios do Repolho na Prevenção do Câncer: O Repolho é um membro da família Brassica, também conhecido como vegetais crucíferos. Um de seus mais importantes benefícios para a saúde é o seu poderoso antioxidante de qualidade. Isto significa que o Repolho e outros vegetais semelhantes varrem os radicais livres em todo o corpo, que pode ser muito prejudicial para a saúde geral e são grandes contribuintes para coisas como câncer e doenças cardíacas.
5. Repolho também tem uma série de compostos anticâncer, como o lupeol, sinigrin, e sulforafano, que são conhecidos por estimular a atividade da enzima e inibir o crescimento de tumores, o que pode levar ao câncer. Um estudo, realizado principalmente em mulheres chinesas, mostrou uma redução significativa no câncer da mama quando os vegetais crucíferos como Repolho foram regularmente adicionados à sua dieta.
6. Repolho Possuir Propriedades Anti-inflamatórias: O Repolho é conhecido por acumular um complexos de ligação de cádmio nas suas folha, tendo como um dos principais componentes a glutamina. A glutamina é um potente agente anti-inflamatório, assim consumindo repolho pode reduzir os efeitos de muitos tipos de inflamação, irritação, alergias, dor nas articulações, febre, e várias desordens da pele.
7. Benefícios do Repolho Para Saúde dos Olhos: O Repolho é uma rica fonte de betacaroteno. Muitas pessoas, especialmente à medida que envelhecem, consomem o Repolho por sua capacidade de prevenir a degeneração macular e, geralmente, promover a boa saúde ocular e o atraso da formação de catarata. 
8. Betacaroteno também tem sido positivamente ligada as chances reduzidas de câncer de próstata , que é um bônus extra em cima dos outros efeitos anticancerígenos de Repolho!
9. Benefícios do Repolho Para Perda de Peso: O Repolho é frequentemente recomendada para pessoas que querem perder peso de forma saudável. Isto porque além de ser embalado com tantas benéficas vitaminas, minerais e outros nutrientes, é uma opção de dieta saudável para as pessoas que querem perder peso. Isto porque ele provoca bastante enchimento, uma vez que tem altos níveis de fibra, que adicionam volume às entranhas. No entanto, o Repolho é extremamente baixo em calorias, apenas 33 calorias em uma xícara de Repolho cozido. Portanto, as pessoas podem ir na dieta popular “sopa de Repolho” e comer muita comida para se manter saudável, sem ganhar excesso de peso!
10. Benefícios do Repolho Para Saúde do Cérebro: Não vamos esquecer que o Repolho é um alimento para o cérebro muito poderoso! A presença de Vitamina K e antocianinas dentro de repolho pode dar um forte impulso para a função mental e concentração. Estes são encontrados principalmente no repolho vermelho. A Vitamina K tem sido bem pesquisado, embora seja muitas vezes chamado de “vitamina esquecida”. A Vitamina K é essencial na produção de esfingolipídeos, a bainha de mielina em torno em torno de nervos. Este envolvimento é o que protege os nervos de danos e degradações. Portanto, o consumo de Vitamina K pode melhorar a sua defesa contra a degeneração neuronal, doença de Alzheimer e demência.
11. Benefícios do Repolho Para Saúde Óssea: O Repolho, bem como todos os vegetais crucíferos, são excelentes fontes de minerais, como Cálcio, Magnésio e Potássio. Estes três minerais são essenciais para a proteção dos ossos da degradação e o aparecimento de doenças como a osteoporose e enfraquecimento ósseo geral.
12. Benefícios do Repolho Para Pressão Arterial e Saúde Cardiovascular: A presença de Potássio no Repolho também torna uma ótima maneira de proteger-se da pressão arterial elevada, o que aumenta o risco de ataque cardíaco e acidente vascular cerebral. O Potássio é um vasodilatador, o que significa que ele abre os vasos sanguíneos e facilita a fluxo de sangue, por isso não está sendo forçada de uma forma de indução de estresse através de artérias e veias apertado. No geral, o repolho é um grande escudo contra muitos tipos de condições perigosas! Incluir um repolho chinês ou bok choy em sua dieta pode ser extremamente benéfico para o seu coração. Isto porque este vegetal está cheio de dois minerais mais importantes – cálcio e potássio, que pode regular os níveis de pressão arterial de forma eficiente. A quantidade de sódio presente nele é também completamente baixa, que é bom para manter a saúde do sistema cardíaco.
13. Benefícios do Repolho Para Pele e Contra Envelhecimento Precoce: Como já foi mencionado, o Repolho tem uma riqueza de diferentes fontes de antioxidantes, incluindo a Vitamina C, antocianinas, enxofre e outras fontes de menor dimensão, uma vez que é um vegetal crucíferos. Os antioxidantes desempenham um importante papel na saúde da pele e a tonificação geral e a melhoria do corpo em resposta ao processo de envelhecimento. Os radicais livres podem ser uma causa subjacente de rugas, descoloração da pele, manchas e muitas outras condições. Portanto, os antioxidantes que você ganha por comer Repolho pode causar uma reviravolta em seus processos de envelhecimento, deixando você sentir e olhar saudável e jovem!
14. Benefícios do Repolho Para Dores Musculares: Quando certas bactérias fermentam os açúcares em Repolho, como durante o cozimento de chucrute, o ácido láctico é liberado. Não é o composto mais fácil de encontrar em uma dieta, mas tem sido mostrado para reduzir a dor muscular e dores, por isso, de alguma maneira, o Repolho podem ajudar alívio da dor e dor muscular, dependendo de como ele é preparado.
15. Benefícios do Repolho Para Desintoxicação do Corpo: O Repolho atua como uma bom desintoxicante também, o que significa que purifica o sangue e remove as toxinas, principalmente radicais livres e o ácido úrico, que são as principais causas de reumatismo, artrite, cálculos renais, doenças de pele e eczema. Este efeito desintoxicante de couve é devido ao elevado teor de Vitamina C e de enxofre.
16. O Repolho é rico em Iodo, ajuda no bom funcionamento do cérebro e do sistema nervoso, bem como mantém as glândulas do sistema endócrino em bom estado. É bom para o cérebro e é útil no tratamento de desordens neurais, tais como doença de Alzheimer.
17. Ele também ajuda a reparar o desgaste no corpo. Portanto, o Repolho é muito útil no tratamento de úlceras, certos tipos de câncer, depressão, sistema imunológico e na defesa contra tosse e resfriado.
18.  Ele também pode acelerar o processo de cicatrização das feridas e tecidos danificados, regulam o funcionamento adequado do sistema nervoso e reduz os efeitos e a presença de doença de Alzheimer e outras doenças degenerativas neurais.
19. Os vários outros nutrientes presentes no Repolho, como a Vitamina E mantém a pele, olhos e cabelo saudável.
20. Beneficio do Repolho Para Cabelo Seco: O suco de couve cru também é benéfico para cabelos secos, pois torna macio e brilhante. Tente beber uma mistura de 80 ml de cenoura crua e suco de pepino e 40 ml de suco de couve cru para ter um cabelo saudável e bonito. 
21. Beneficio do Repolho Para Tratamento de Úlceras Pépticas: As úlceras pépticas ou estomacais são curadas pelo consumo de repolho. Seu suco tem propriedades anti-úlcera devido ao seu alto teor de glutamina. 
22. Beneficio do Repolho Para Constipação: A digestão adequada é facilitada devido ao teor elevado de fibras. Isso ajuda a aliviar a constipação.
23. Beneficio do Repolho Para mulheres Grávidas: É um alimento fabuloso para mulheres grávidas. Verificou-se que o repolho chinês pode satisfazer as necessidades nutricionais das futuras mamães, pois é rico em ácido fólico. O repolho possui milhares de funções, desde fornecer alimento ao feto durante a gravidez até promover a produção de leite durante a lactação. Os benefícios deste vegetal são verdadeiramente multifacetados. 
24. Beneficio do Repolho Para Saúde Bucal: Seu suco é extremamente eficaz na limpeza de seu corpo pois os repolhos são abundantes em vitamina C. Se você está sofrendo de acne, o suco de repolho pode lhe ajudar a limpá-lo. O suco de repolho também pode curar gengivas infectadas causadas pela gengivite. Também auxilia na saúde dos dentes. 
25. Beneficio do Repolho Para Diabetes: O potássio presente não só ajuda no tratamento da hipertensão, mas também participa na manutenção do controle do seu nível de açúcar no sangue. O mineral também pode estimular o nosso bem-estar mental, aliviando a tensão, estresse e ansiedade.