25 Benefícios da Pêra para a Saúde

1. Alguns componentes ativos são o potássio, a vitamina C, vitamina K, os compostos fenólicos, folato, a fibra dietética, cobre, manganês, magnésio, bem como o complexo B.
2. A pera é antioxidante: Assim como muitas outras frutas, as peras são muito ricas em antioxidantes que combatem várias doenças e condições dentro do corpo.
3. Benefícios da Pera Contra Radicais Livres: A presença de vitamina C, vitamina K e cobre nas peras luta contra os radicais livres que danificam nossas células do corpo.
4. Benefícios da Pera Para Previnir Doenças Cardíacas: Os benefícios das peras incluem a presença de fibras, que reduz o colesterol no corpo e, portanto, nos protege de doenças cardíacas. A ingestão diária de alimentos ricos em fibras, como as peras, pode reduzir o risco de acidente vascular cerebral em até 50%.
5. A pera é rica em potássio: As peras são uma fonte maravilhosa de potássio, o que significa que elas podem ter um impacto significativo na saúde do coração, porque o potássio é um vasodilatador bem conhecido. Isso significa que reduz a pressão sanguínea, o que reduz a tensão para todo o sistema cardiovascular e dificulta a formação de coágulos prejudicando o ser humano. Além disso, a pera aumenta o fluxo sanguíneo para todas as partes do corpo, que oxigena os órgãos e promove sua efetiva função.
6. A pera cura feridas e repara tecidos: A vitamina C também é parte essencial da síntese de novos tecidos em vários órgãos e estruturas celulares do corpo. Isso mantém o metabolismo do corpo funcionando sem problemas e garante que todas as funções funcionem corretamente. Além disso, a cicatrização de feridas é acelerada com altos níveis de ácido ascórbico, de modo que pequenas lesões, cortes e danos causados ​​por lesões e doenças podem ser corrigidos mais rapidamente se você adicionar níveis elevados desse nutriente essencial à sua dieta, nutrientes que as peras fornecem. 
7. Esta fruta também ajuda a reparar os vasos sanguíneos danificados, o que reduz a tensão no sistema cardiovascular e evita que algumas doenças cardíacas se desenvolvam.
8. Benefícios da Pera Para Previnir o Câncer: O alto teor de fibra presente nas peras liga-se às células cancerígenas, removendo-as e prevenindo o câncer de cólon. Uma pera por dia pode prevenir o câncer de mama em até 34% nas mulheres após a menopausa.
9. Benefícios da Pera Para Reações Alérgicas: As peras, quando comparada com outras frutas, têm menos chance de reações alérgicas quando comida e, portanto, são uma das poucas frutas que podem ser oferecidas aos bebês.
10. Benefícios da Pera Para Controla o Nível de Açúcar no Sangue: Mesmo que seja um pouco doce, com baixo índice de glicemia e alto teor de fibra, a pera ajuda no controle dos níveis de açúcar no sangue e previne a diabetes.
11. Benefícios da Pera Para o Sistema imunológico: O alto teor de antioxidantes, como vitamina C e cobre, ajuda a impulsionar o sistema imunológico do corpo para combater várias doenças.
12. Benefícios da Pera Para Previne a Osteoporose: Os problemas ósseos são muito comuns hoje em dia. Assim, a fim de manter os ossos saudáveis e prevenir a osteoporose, é muito importante manter o pH do corpo e comer uma quantidade recomendada de cálcio diariamente. O pH do corpo pode ser mantido através da dieta, consumindo frutas e vegetais diariamente. As peras são ricas em boro, o que pode ajudar na absolvição do cálcio.
13. Benefícios da Pera Para Aumenta os Níveis de Energia: O alto teor de glicose nas peras pode lhe oferecer uma energia instantânea quando se sentir fraco. Ele é absorvido muito rapidamente pelo corpo e converte em energia.
14. Benefícios da Pera Para Digestão: Uma pera de tamanho médio contém cerca de 20-25% da ingestão diária recomendada de fibra. Uma vez que a sua fibra é insolúvel, ela se move através do cólon facilmente e impede os pólipos do cólon. O alto teor de fibra ajuda e melhora a digestão.
15. Benefícios da Pera Para Gravidez: O ácido fólico é muito importante para uma mulher grávida manter o bebê seguro de defeitos de nascimento. O ácido fólico presente nas peras pode ajudá-lo nesta questão, e é recomendável usá-lo regularmente durante a gravidez.
16. Benefícios da Pera Para as Crianças Desmamadas: Para o desmame de crianças, é sempre recomendável oferecer peras porque é um hipoalergênico e um fruto de baixa acidez. Portanto, não cria problemas relacionados à digestão. Esta fruta pode ser descascada, aquecida e, em seguida, feita como purê. A casca também pode ser inclusa, mas é muito importante ter cuidado para que não coloque quaisquer bordas duras que podem machucar as crianças. As peras não devem ser oferecidas a crianças com diarreia.
17. Benefícios da Pera a Vesícula Biliar, Colite, Artrite, Gota: As peras ajudam na prevenção de problemas de vesícula biliar, colite, artrite e gota se comido regularmente.
18. Benefícios da Pera Para Pressão Arterial: A glutationa anticarcinogênica e os antioxidantes presentes nas peras ajudam no controle da pressão arterial.
19. Benefícios da Pera Para Febre: As peras ajudam na cura da febre facilmente com seus efeitos de resfriamento.
20. Benefícios da Pera Contra a Inflamação: As peras têm propriedades anti-inflamatórias que ajudam a reduzir a inflamação da artrite e outros tais problemas.
21. Benefícios da Pera Para a Respiração: Durante os verões, a falta de ar é bastante comum devido ao calor em crianças e adultos. Por isso, recomenda-se comer peras durante aqueles dias quentes.
22. Benefícios da Pera Para Problemas da Garganta: As peras evitam problemas de garganta durante os verões. Por isso, é bom comer uma pera por dia ou um copo de suco para eliminar as chances de adquirir este problema.
23. A pera melhora a pele, cabelo e olhos: Uma das vitaminas mais versáteis no corpo humano é a vitamina A. A pera é rica em vitamina A e outros componentes como a luteína e a zeaxantina.
24. Constipação: A pectina em peras é diurética e têm um efeito laxante suave. Beber suco de pera regularmente ajuda a regular o intestino.
25. Corda vocal: Beba suco de pera, com um pouco de mel cru quente. Isto é extremamente útil para quem usa a voz no dia, vida nova para cortas vocais.