25 Benefícios da Melancia para a Saúde

1. A Melancia é uma das melhores fontes de água, hidratando o corpo.
2. Ajuda a combater e prevenir anemia.
3. Previne vários tipos de câncer.
4. Já suas sementes contêm quantidades significativas de lipídeos.
5. A cucurbitacina E é uma molécula do tipo triterpenoide, presente na melancia, que apresenta uma importante atividade anti-inflamatória. Ela é capaz de inibir a enzima cicloxigenase (ou COX), que está envolvida em processos inflamatórios.
6. A melancia é rica em potássio, um eletrólito essencial para o processo de contração muscular e para a transmissão dos impulsos nervosos.
7. Um dos agentes antioxidantes encontrados na melancia, o licopeno, estimula o processo de formação óssea, prevenindo assim o desenvolvimento de osteoporose.
8. A inclusão da melancia na dieta tem como benefício ainda diminuição do colesterol e das chances de desenvolver artrite reumatóide e ortoartrite.
9. Essa fruta aquosa, que nos ajuda a matar a sede, também tem grandes benefícios para a circulação, melhorando consideravelmente os problemas de inchaço nas mãos e nos pés.
10. Diurético natural, ajudando a limpar o corpo.
11. Alta porcentagem de fibras, que são úteis para melhorar a limpeza do intestino.
12. Este fruto é rico em vitaminas.
13. Este fruto é rico em minerais.
14. Uma das melhores frutas para melhora e manter a saúde.
15. Excelente Fonte de Licopeno: O Licopeno é um carotenóide e, basicamente, um poderoso antioxidante que ajuda no combate ao câncer.
16. Previne Problemas Renais: A Melancia é uma rica fonte de potássio, que é útil para corpo desintoxicar as toxinas a partir do rim.
17. Pressão Arterial: A Melancia é Fonte de magnésio e potássio que são benéficos na redução da pressão sanguínea do corpo. 
18. Coração: A Melancia não contém gordura. É uma boa fonte de Vitamina C, betacaroteno e licopeno, todos estes compostos ajudam na prevenção de problemas cardíacos relacionados. 
19. Pele: A Melancia protege contra os radicais livres e, portanto, atua como um protetor solar e protege dos raios solares nocivos. A presença de vitamina C e antioxidantes, ajuda na prevenção do envelhecimento
20. Diabetes: Pacientes diabéticos podem consumir Melancia, uma vez que contém uma quantidade muito mínima de açúcar e fornece com muitos nutrientes e água. A arginina é uma substância presente na melancia, que melhora a taxa de insulina no corpo, reduzindo assim os problemas diabéticos.
21. A Melancia é Rico em electrólitos, como sódio e potássio, Além de ser um grande fornecedor de água, A Melancia ajuda na prevenção de acidentes vasculares cerebrais.
22. A Melancia é excelente fonte de Beta-caroteno, vitamina C e luteína que ajudam na proteção dos olhos, tais como degeneração macular e catarata em idosos.
23. Arginina encontrado na Melancia ajuda no combate à disfunção erétil em homens
24. A Melancia contém citrulina, que ajuda na remoção de amoníaco a partir do corpo.
25. Ajuda na dieta e pode ser usada em fruta ou suco.