25 Benefícios da Cenoura para a Saúde

1. As calorias das cenouras são carregadas com nutrientes.
2. As cenouras melhoram o poder de imunidade do corpo na lutar contra a doença.
3. Regula o Açúcar no Sangue, Aumento da Imunidade anti-câncer.
4. Estudos descobriram que a cenoura pode ajudar a prevenir três dos tipos mais comuns de câncer: mama, pulmão, próstata e câncer de cólon. 
5. Têm sido demonstrados em um estudo de 2011, os extratos de sumo de cenoura foram capazes de neutralizar as células de leucemia e, assim, impedir o seu desenvolvimento.
6. Eles são uma das poucas fontes alimentares de falcarinol, um pesticida natural e álcool graxo que a pesquisa constatou que podem prevenir o câncer.
7. Melhor digestão: As cenouras são uma grande fonte de fibras, o que é importante para manter o sistema digestivo funcionando corretamente. 
8. Olhos saudáveis: As cenouras são uma grande fonte de betacaroteno, que é convertido em vitamina A no organismo e é essencial para a saúde ocular. 
9. Além disso, melhora a visão noturna e previne doenças oculares relacionadas à idade, como catarata e degeneração macular.
10. Anti-envelhecimento: A vitamina A nas cenouras ajuda a pele, ajudando a livrar-se de células danificadas e regenerando novas. 
11. O suco de cenoura no verão atua como um poderoso bloqueador de sol natural.
12. Comer uma cenoura diariamente pode reduzir o risco de AVC em 68 por cento.
13. A vitamina A também mantém a pele protegida dos raios Utra Violetas prejudiciais, retarda o envelhecimento, previne a acne, ajuda a pele seca, e melhora a aparência, além de ser boa para a saúde dos cabelos.
14. Saúde do Coração: Um estudo descobriu que o risco de doença cardíaca foi reduzido em 32% em pessoas que comiam pequena porção de cenouras por dia. 
15. Níveis de colesterol: A fibra da cenoura ajuda a reduzir níveis de colesterol. O magnésio em cenouras também ajuda a regular o colesterol.
16. O potássio presente nas cenouras pode relaxar a tensão em seus vasos sanguíneos e as artérias, que por sua vez ajuda a aumentar a circulação e o fluxo sanguíneo e reduzir o stress sobre o sistema cardiovascular e baixar a pressão.
17. Perda de peso: As cenouras são ricos para nutrição e baixa em calorias, o que significa que você vai se sentir de estômago cheio, sem comer muitas calorias. 
18. Além disso, as cenouras ajudam a melhorar o funcionamento do metabolismo porque contém ácido nicotina para quebrar os lípidos e as gorduras que estão presentes no interior do corpo.
19. Melhora a Saúde Bucal: As cenouras são muito boas para a saúde bucal em geral. Quando este vegetal crocante é comido, ele raspa as partículas de comida e placa bacteriana e, portanto, ajuda a manter os dentes e gengivas limpas.
20. Além disso, cenouras estimulam a produção de saliva que, sendo alcalino, equilibra a acidez e bactérias na boca e por sua vez, previne cáries, mau hálito e outros problemas de saúde bucal. 
21. Cenouras também são uma boa fonte de vitamina C, um antioxidante hidrossolúvel que ajuda a manter saudável o tecido conjuntivo, dentes e gengivas. Então, mastigue cenouras para manter os dentes saudáveis e fortes por anos.
22. Protege o Fígado: Cenouras ajudam a proteger o fígado dos efeitos tóxicos de substâncias químicas ambientais.
23. A elevada quantidade de vitamina A em cenouras desempenha um papel fundamental em liberar as toxinas do corpo. 
24. Além disso, reduz os depósitos de bile e gordura no fígado. 
25. Também, a fibra solúvel em cenouras ajuda a purificar o fígado e cólon, facilitando a eliminação de resíduos. Comer cenoura regularmente ajuda a evitar a inflamação ou infecção do fígado que pode levar a doenças do fígado como hepatite, cirrose e colestase.