25 Benefícios da Beterraba para a Saúde

1. Melhora o rendimento do treino, Mantém a saúde dos músculos pela alta quantidade de Potássio e Protege o sistema nervoso: por ser rica em vitamina B1 e B2
2. Para a Pele: A Beterraba é rica em antioxidantes. Eles ajudam a pele a partir de processos de oxidação dos radicais livres. 
3. A Beterraba é também um desintoxicante natural, que purifica o sangue e faz a pele brilhar. 
4. O suco de Beterraba tem sido significativamente benéfico contra furúnculos e espinhas.
5. Para Coração: Os carotenóides e os flavonóides presentes na Beterraba são poderosos antioxidantes que ajudam na redução de colesterol mau (LDL) nas artérias. 
6. Para Fígado: A Betaína e metionina da Beterraba ajudam no bom funcionamento do fígado e protege os pulmões
7. Mantém a saúde dos olhos e previne cataratas
8. Beta-cianina ajudam no processo de desintoxicação do sangue e do fígado, protegendo assim as células do fígado.
9. Previne o Câncer: A Betacianina presente na Beterraba ajuda na inibição da formação de células de câncer no corpo. Elas reduzem o metabolismo das células cancerosas.
10. Tem Nitrosamina que prevenir a formação de células cancerígenas. 
11. Para Diabéticos: A Beterraba possuir um alto teor em fibras que ajudam a controlar o nível de açúcar no organismo.
12. Reduz Anemia: A anemia é, basicamente, a falta de contagem de glóbulos vermelhos no sangue. Suco de Beterraba contém Ferro, que regenera e ativa RBC no sangue. A ingestão de ferro ajuda a aumentar o nível de hemoglobina do sangue.
13. Melhora a Digestão e Previne a Constipação: A Beterraba é rica em fibra alimentar que ajuda a digestão e melhora a evacuação. Suco de Beterraba aciona o funcionamento dos nervos nos intestinos.
14. Prevenção de Perda Memória e Demência: A Beterraba melhorar o fluxo de sangue no corpo, Os Nitratos da Beterraba são convertidos em nitritos. Estes nitritos ajudar na abertura dos vasos sanguíneos e aumenta o fluxo sanguíneo no cérebro. 
15. Perda de Peso: A Beterraba fornece apenas 40 calorias. É ainda livre de gordura o que o torna muito útil na Perda de peso. 
16. Aumento da Resistência: Além disso, A Beterraba contém grande quantidade de nutrientes e minerais que rejuvenescer o corpo. Ela ajuda a aumentar a resistência e durabilidade do corpo. Além de fortalecer o sistema imune: é rica em zinco que ativa um hormônio que aumenta a produção de células de defesa do organismo
17. Para Cabelo: Os carotenóides da Beterraba tornam benéficos para o crescimento efetivo do cabelo. Isso ajuda a manter a textura brilhante e melhora a qualidade e espessura do cabelo.
18. A Beterraba contém Luteína e Zeaxantina, que ajuda na prevenção de problemas com os olhos relacionados com a idade.
19. A Beterraba é muito útil contra as radiações nocivas. Ela é rica em fibras e contém lignina que protegem contra estas radiações.
20. O Suco de Beterraba é alcalina e ajuda a estabilizar o teor de ácido.
21. Diminui a pressão alta: contém nitratos que ajudam relaxar os vasos sanguíneos
22. A Beterraba é benéfica para as mulheres grávidas, pois reduz o risco de defeitos do tubo neural em recém-nascido.
23. Saúde do Osso: Incluir beterraba em sua dieta também significa ossos mais fortes, bem como os dentes. Beterraba contém silicone que ajuda o corpo a utilizar corretamente o cálcio. O cálcio é o nutriente chave para ossos fortes e saudáveis.
24. O óxido nítrico dilata os vasos sanguíneos, que por sua vez melhora a entrega de oxigênio ao redor do corpo e aumenta o desempenho. Também, você terá mais energia e sentirá menos fadiga.
25. Junto com a redução da pressão arterial elevada, a beterraba também reduz o risco de acidente vascular cerebral, ataque cardíaco e outros problemas cardiovasculares.