25 Benefícios do Brócolis para a Saúde

1. O Brócolis é uma rica fonte de Vitamina C e fibras alimentares.
2. Brócolis também é uma excelente fonte em beta-caroteno e proteína.
3. Vários minerais tais como: o Magnésio, Cálcio, Ferro e Zinco.
4. Contra o Câncer: O Brócolis é uma fonte de glucorafanina que é convertido em sulforafano.
5. Ele também contém o selênio e diindolylmethane que apresenta propriedades anti-cancerígenas e restringir o crescimento de células cancerosas.
6. Outro composto que se encontra no Brócolis é indol-3-carbinol, que ajuda na reparação do ADN em células e restringe a células cancerosas.
7. O cancro do cólon, cancro da mama e cancro de próstata pode ser impedida pelo seu consumo.
8. Reduz Pressão Arterial: Brócolis são uma excelente fonte de magnésio e cálcio, que ajuda na regulação da pressão arterial.
9. Ele contém glucorafanina que aumenta as propriedades antioxidantes dos tecidos do corpo.
10. Ele também tem propriedades anti-inflamatórias e relaxa os músculos do coração e artérias.
11. Para o Coração: O Brócolis é rico em fibra alimentar que ajuda na redução do nível de colesterol no organismo
12. Tem propriedade anti-inflamatório, devido à presença de sulforafano, que ajuda a reduzir os danos ao revestimento do vaso sanguíneo.
13. Brócolis também contém o antioxidante betacaroteno, que ajuda a restringir o dano celular nos músculos cardiovasculares.
14. Para a Pele: O Brócolis é rico em vitamina C e antioxidantes. Estes compostos ajudam na prevenção do envelhecimento, rugas e pigmentos na pele.  Os Antioxidantes ajudam a prevenir a formação de radicais livres que pode causar problemas relacionados com a pele e do câncer.
15. A glucorafanina está presente no brócolis que protege contra os danos do sol e ajuda a própria reparação da pele. glucorafanina, gluconasturtiin e glucobrassicin ajuda na desintoxicação do corpo.
16. Sistema Imunológico: Ele contém vários antioxidantes como caroteno e traços de minerais que ajudam no Fortalecimento da imunidade.
17. Olhos: O Brócolis é fonte de carotenóides. Ela é rica em luteína e zeaxantina. Estes antioxidantes estão presentes na mácula dos olhos e ajudar na prevenção da degeneração macular relacionada com a idade.
18. Digestão: Alta fonte de fibra dietética faz Brócolis benéfico na digestão. Ela ajuda a manter eficiente o movimento do intestino e freios excessos.
19. Os isotiocianatos são fitonutrientes presentes em Brócolis, que ajudam a proteger a mucosa do estômago e impede o crescimento de bactérias na parede do estômago.
20. Brócolis contém cálcio e Vitamina K, que reforça osso e previne a osteoporose.
21. Brócolis é rico em Potássio que ajuda a manter um sistema nervoso saudável e faz o cérebro funcionar de forma eficiente e ativa.
22. Os Brócolis Tem natureza alcalina e pode ajudar a neutralizar a acidez no corpo.
23. Os Brócolis é Fonte de flavanóides que é um agente anti-inflamatório e ajuda a reduzir os danos na pele e alergias.
24. Os Brócolis ajudam a ter uma gravidez tranquila, devido ao contem ácido fólico que auxilia na formação do feto.
25. Os Brócolis ajudam a diminuir a progesterona nos homens. Um estudo mostrou que uma substância contida nos brócolis diminuiu a progesterona nos homens.